Salah satu upaya untuk mendukung program diet adalah dengan menghitung cakupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Meskipun terlihat sulit, namun dengan memanfaatkan aplikasi penghitung kalori. Berikut ini ada beberapa rekomendasi paling populer yang cocok untuk diet.
MyFitnessPal – Gratis dan Berbayar
MyFitnessPal adalah salah satu aplikasi penghitung kalori paling populer saat ini. Aplikasi ini akan melacak berat badan Anda dan menghitung asupan kalori harian yang direkomendasikan. MyFitnessPal ini juga memiliki buku harian makanan yang dirancang dengan baik dan catatan olahraga.
Basis data nutrisi MyFitnessPal terbilang sangat lengkap, berisi lebih dari 11 juta makanan. Anda juga dapat mengunduh resep dari internet atau membuat makanan dan hidangan khusus.
Lose It! – Gratis dan Berbayar
Lose It! adalah pelacak kesehatan lain yang mencakup buku harian makanan yang mudah digunakan dan catatan olahraga. Anda juga dapat menghubungkan pedometer atau perangkat kebugaran lainnya sehingga data yang masuk lebih lengkap.
Berdasarkan berat badan, tinggi badan, usia, dan tujuan aplikasi ini akan memberikan rekomendasi pribadi untuk asupan kalori. Ini kemudian melacak kalori Anda di halaman rumah.
FatSecret – Gratis
FatSecret adalah penghitung kalori gratis. Ini termasuk buku harian makanan, database nutrisi, resep sehat, catatan olahraga, grafik berat badan, dan jurnal. Pemindai barcode membantu Anda melacak makanan kemasan.
Halaman beranda menunjukkan total asupan kalori dan pemecahan karbohidrat, protein, dan lemak yang ditampilkan baik untuk hari itu maupun untuk setiap kali makan.
Cronometer – Gratis dan Berbayar
Aplikasi penghitung kalori ini memungkinkan Anda dengan mudah melacak diet, olahraga, dan berat badan Anda. Aplikasi ini menawarkan ukuran porsi yang tepat dan database latihan yang berguna. Jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda dapat memilih profil yang disesuaikan berdasarkan kebutuhan kalori yang lebih tinggi.
Anda juga dapat memberi tahu Cronometer jika Anda mengikuti diet tertentu, seperti diet paleo, diet rendah karbohidrat, atau diet vegetarian rendah lemak. Ini mengubah rekomendasi makronutrien. Cronometer sangat berguna untuk melacak mikronutrien seperti vitamin dan mineral.
